なんで腹がでてきたのだ!?

冒頭のタイトルびっくりしますね(;”∀”)

もしや デキた!?

まてよワシ男やないかい(‘Д’)・・・

女ですけど👩 ですけども

覚えないし・・・

アタシも女ですけど👩 ですがねぇ

アタシなんか、すっかり○○で、ピーッ(自主規制)だし・・・

ということは、純粋に

腹が出たんですわな (/・ω・)/

太ったんですわな (/・ω・)/

そら食っちゃ寝 食っちゃ寝してたし・・・

雨☔がよく降るんで、運動できなかったし・・・

なんでかんでしょうがないでしょ!!!

「どうせ食って怠けて太ったわよぉぉぉぉーーーー!!!!」

・・・

・・・

・・・

という心の叫びが聞こえますけどね(;”∀”)

私、ここまで いろーーーんな方みてますけど

それよりなにより実際ね・・・

体ゆがんだから太ったんですわ((+_+))

お腹だけぽこんと出ている方

部分的にむくんでる方

片方のお尻だけ下がっている方

ふとももだけ妙に太い方

などなど

ゆがみからの原因が多いです。

骨盤がゆがむ

ゆがんだところに内臓が落ちる

基礎代謝が落ちる

その場所に脂肪がつく(むくむ)

こんな流れですね(;”∀”)

なのでね

「痛みないよ平気だよ」

という方もね

ある程度定期的に(個人差あるけど)

体のゆがみを整えておいた方が賢明ですよ😁

食事も運動ももちろん大事なんですが

まず体のゆがみを戻しましょ✌

美と健康は運命共同体✨

憶えておきましょう(`・ω・´)b

テストに出ますからね!

Cafe hanahana さんで卵と野菜のはーもにぃを聴く

おら、ハナハナさんに来ただ😃

卵と野菜が見事な はーもにいー を奏でででててるだ㊗️✨

あいすこーしーの横の白いの美味かっただ😋
何者かはよくわからんのだが美味かっただ😋

腸内環境整えたい方はここに来るといいだ😊

【店名】cafe hanahana
【住所】邑楽郡大泉町朝日3-16-37
【電話番号】0276-20-3023

ガラポン ジャックと豆の木

うちの縁の下から、トイレットペーパーが生えてきました😃

そして天井を貫き、天高く伸びていってます🎍

その高さたるや、牛久大仏に劣るとも勝りません。

ジャックと豆の木が如く伸びていくその様は、夢とロマンに満ち溢れ、やがて月にまで届きそうです✨

全国1億8千万人のガラポンファンの皆様、おまっとうさんでした😊

ガラポンでトイレットペーパー🧻の豆が当たるかもしれないので、是非チャレンジしてください😆👍

これだけあれば、艶が出るほど尻ふけます㊗️

猫さん なぜそこに?

😼「ご自分のことはご自分でどうぞ😤 私も任務でいそが… 😪😪😪」

「双方寝とるじゃないですか! しゃあしゃあと洗面台入ってるし😑」

なぜいつの間にか増殖しているのか‼️
洗面台に入るという選択肢はどこからきたのか‼️
お互い面識あるのか関連性はどうなのか‼️
全米が相関図求む‼️
続きは映画館で🎦‼️

根来珈琲さんでフジッキーの骨盤未来日記を行います 20190819

フジッキーの骨盤未来日記を行います😃
[健康・収入・これからの未来についてのお話し]

日時 : 8月19日(月)
1部 13:00~14:30 2部 14:30〜16:00
場所 : 根来珈琲さん
お代 : 1000円 (ケーキセット🍰付き)

これから先の未来、みんな思い当たるのではないでしょうか😃
「健康で働ける体であり続けたい」
「病気やケガを予防したい」
「家族も健康でいてほしい」
「年金問題のことを考えると60代以降も収入がほしい」
「寝たきりにならず生涯現役で楽しみたい!」

私自身の経験を踏まえて、どうしていくことがベターかをお話しします😊

1部か2部 お好きな時間帯をお選びください。
0276629038
へお電話ください📞

LINE メッセンジャー メールでも大丈夫です👌

よろしくお願い致します🤲

プレミアムコースのご案内

ぐずついた天気でダル重の7月😓
夏らしくないですな😅

そんな時はこれやってみて‼️
足湯施術と筋膜リリース
両方味わえるプレミアムコース(税込9800円)
※誕生月の方は5000円

①凝っている箇所、細くしたい箇所に バーニングセル(脂肪燃焼クリーム)を塗りこみます

②足湯にて足裏施術でツボ刺激、ふくらはぎをバーニングセルでむくみ解消

③骨盤調整から筋膜リリース(筋肉のかたさを解放)でゆったり

④そのまま20分の睡眠タイム

⑤ナノシェイプ(ミネラルドリンク)を飲用

足元冷える方

靴下の跡がつく方

すねやふくらはぎ押すと痛い方

むくみある方

セルライトある方

かかとガッサガサの方

どうせなら美脚になりたい方

足湯好きな方

体硬くなってる方

美味しいミネラルドリンク🥤飲んでみたい方

あわよくば施術後眠りこけたい方

自分へのご褒美へどうぞ✨

突撃!自宅の晩御飯 ガラパゴス ガパオライス

隊長「集合ー‼️ 番号!」

隊員「いちっ」

隊長「よし、全員揃ったな。今日はたまたまネットで目にした、ガラパゴス⁉️…ガメラモスラ⁉️ 」

隊員「もしかしたらガパオライスでありますか?」

隊長「それだ‼️ ガパオライスというネーミングが、もはや引っかけ問題だ! 絶対ボケてしまうだろ🤔 おまえも引っかかるなよ✋」

隊員「……. おそらく引っかかるのは隊長だけと思われます😓」

隊長「気を取りなおしていくぞ💦 本来鶏肉なのに豚肉だとか、オサレなナンプラーだかテンプラーだかは使ってないが、あるもので作れー‼️‼️」

隊員「アイアイサー😭」

根来珈琲さんでフルーティ ビューティ

「フルーティとビューティは運命共同体‼️」

かの有名な詩人、
富士木不二夫が言ったとか言わなかったとか。

最近は家にいるよりここにいる方が長い気がする。

……. いささか言いすぎた。

アイスカフェモカとフルーツシフォンケーキ✨

吉祥寺のOLの昼休みが如くオサレに食す👌

こんなステキな時間はないだろう👍

猫さん 夏を感じる

😼「院長! 暑いんですが😵 かぶってる猫を脱ぎたいのですが‼️」

「猫かぶってる猫が、かぶってる猫を脱ぎたいのですか⁉️ ややこしいですな🤔」

暑いのになぜ陽のあたる縁側で寝転ぶのか‼️
かぶってる猫を脱いで果たして涼しくなるのか‼️
そもそも猫をかぶるとは、“ 本性を隠すとか、大人しくしてるという意味 ” だと思うのだが、とてもそういう風に見えないのはどういうことなのか‼️
全米が犬派に寝返る‼️
続きは映画館で🎦‼️

土台を作ってから動く

タイトルを見た方、なんのこっちゃ?と思いますよね😁

これね

どんな事柄にもついてもそうなんですが。

例えば 「数ヶ月後にマラソン大会に出場します」となった時

①食事を管理して、体重・体脂肪率をコントロールする(その方が動きやすいし関節の負担も減るからですね)

②柔軟体操、筋トレなどで体を作る(ケガの予防)

③大会日から逆算して、ランニングする日と走る内容(ゆっくり長い距離を走る日、ダッシュを繰り返す日など)をおおよそ決める

④行動に移す(①②も並行)

⑤生活習慣に気を配りながら大会を迎える。

こんな感じかなと思います。

要は①②③が準備、土台作りですね(^^)/

これをせず、いきなりランニングからやると大概ケガします(‘Д’)

意外とこういう事例は多くてですね^_^;

・健康器具を購入して使ったら関節壊した。

・ジム、ヨガに通いだしたが筋を伸ばした。

・草取り、模様替え、風呂掃除で腰や肩痛めた。

・子供と遊んで走ったらアキレス腱切った。

思い当たる方もいるのではないでしょうか(;”∀”)

(かくいう私も風呂掃除で四十肩になりました)

そう

何かをやるには準備が必要。

体を動かすにも準備が必要。

たかが掃除、されど掃除。

普段、のんべんだらりと生きてる(失礼な!(;”∀”))我々が、突然なにかをやりだすのは相当リスクがあるということです。

若い頃はね・・・

突然走ろうが、ジャンプしようが、踊ろうが、平気だったわけです。

ジュリアナでブイブイ言わせてた貴女も

「待って!肩関節回してから扇子持つからね」

「ピンヒールは足くじくから、ランニングシューズに履き替えるね」

「ボディコンは浮遊肋骨折る危険があるから、ジャージに着替えましょう」

なんてしなかったでしょ😁

「あたしがデスコクイーンよ✨✨✨!!!」

ちゅうてなんの準備もせずに、バリバリお立ち台で踊ってたはずなんです !(^^)!


しかしながらね

もうバブル期の体ではないわけですわ・・・

昭和 ⇒ 平成 ⇒ 令和

わたしら年号みっつ経験してるんですわ・・・

昔思ってた、「明治の人って長生きだなぁ」の明治の人ですわ・・・

そんな半世紀も生きている伝説の生き物のわたしらが

何の準備もなしにいきなり動いちゃあきまへん(/・ω・)/

そらあちこちガタもきてまっせ!

油もささずに動かしてる機械みたいなもんですわ!

関節もガッキンゴッキン打楽器みたいな音色を奏でますわ!

筋肉も小正月迎えたころの餅みたいに硬くなっとりますわ!

壊れかけの いや 壊れちゃったレディオですわ!

そら徳永○明さんもアレンジしますわ!

・・・

・・・

・・・ ええっと、要はですね(;”∀”)

準備は土台ということですな!

土台がしっかりしてるとその先がスムーズです。

ゆえに

ランニングする前に

ジムやヨガ行く前に

スポーツや体を使う趣味もそうですが

体を整えてから

骨盤整えてから

土台を整えてから行動する

その方がケガをするリスクは減りますよ(*^▽^*)

正直、草取りも芝刈りも風呂掃除も模様替えも

ある意味スポーツですからね!!

準備万端!

土台を整えてから動いて下され✌