抗酸化 抗糖化 のすすめ

体が酸化[錆びる]糖化[焦げる]する要因😓

・太陽にあたる時間が長い(紫外線、大気汚染)
・タバコを吸う(家族が吸っている)
・甘いものが好き(精製食品)
・なぜかイライラする(ストレス体質)

体が老化しやすくなります😭

お肌のシミやくすみが気になる
花粉症やアレルギー性鼻炎がひどい
血管が脆くなり動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞のおそれが出てくる

食い止めよう‼️

まずは骨格を整える
血行リンパの流れを良くする
生活習慣から免疫力をあげていく
ケガや病気のリスクが自然とさがる

健康のファイナンシャルプランナー
フジッキーさんに相談してね😊

ホームページをご覧になると、基礎代謝もあがるかも🤔
http://millige.com

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今できること

すがすがしい季節というものは短いもので・・・

毎年思うことは ”あったのか秋!?”

暑いから寒いへ急加速。

夏☀から冬⛄

今は秋であってるのか?

小さい秋はみつからなかったのか!

小さすぎて見つからなかったのか!?

そんなこんなで朝晩冷え込み厳しい『冬がはじまるよ(槇原〇之)』なのです。

そして冬になるという事は

冷える

筋肉かたくなる

ケガのリスクが増える

動かなくなる

動かないくせして食べる

太る

冬は

冷える

ケガする

太る

この三段論法が成り立つわけです!

さぁ皆さんご一緒に!

冷える

ケガする

太る

覚えましたか?

これは期末テストに出ますからね。

先生ちゃんと言いましたよ。

で、冬は万全の状態で迎えたいじゃないですか。

嫌でしょ!?

冷えで夜眠れないとか

お気にのブーツ 脚がむくんで入らないとか

スキーやスノボ 腰が痛くて行けないとか

おサレなクリスマス 着飾ってデートしたいのに肉ぶくれ着ぶくれで『雪だるま現るw』言われてSNSに投稿されるとか

そうならないようように今、行動しましょうぜ✌


冷え・むくみ

これは ゆがみ からくることが多いです。

骨盤がゆがむと

ゆがんだところに内臓が落ちる

内臓の働きが弱くなる

冷える

冷えたところがむくむ

ゆがみデブの完成です((+_+))

なので対策としては...

①骨盤を整えておく ⇒ 寒くなってくるので骨盤パンツが暖かくてオススメ✨(運動は寒いとサボりがちになるので履いて整えるほうがラク)

②筋肉がかたくなっているところ、むくんでいるところ、肉が気になるところに、燃焼クリームを塗布(夏はべたつくけどこれからのシーズンはOK)

③脂肪を燃焼させる、且つしなやかな筋肉を目指すために必要な栄養素を摂る

これを実践しておくと、ケガや病気のリスクをさげ、動きやすいスッキリしたボディを手に入れることが可能になってきます!

世は予防の時代。

イメージ通りのカラダを作り、イメージ以上のワクワクする人生に向かってトライしてみることをオススメします(^O^)