雨☔が降りましたな☺
少し乾燥が落ち着くといいなと思ったのもつかの間
また風が強いですわ((+_+))
そしてまだまだ寒い日が続きます⛄
冬はどうしても筋肉が硬くなりがちです。
ゆえに、ぎっくり腰や寝違えや四十肩など、ケガが起きやすい季節なんですな(*_*)
これはやはり骨盤を整えるのが難しい季節だからなんですね・・・。
施術院でお伝えしてますのは
” 定期的なメンテナンスと生活習慣で整える ”
これに関しては一切ぶれません✌
で、これができにくくなるのが冬です。
まず寒いので外に出るのが億劫です(‘Д’)
そうなると
「施術行くの面倒。」
となり定期的なメンテナンスが不定期になります。
生活習慣で整える ですが
習慣は、栄養・運動・睡眠 ですね。
日々、食って・動いて・寝て を繰り返しています。
食生活は季節でそう大きくは変わらないと思います。
夏バテで食欲落ちるとか、食欲の秋などありますが(^-^;
冬は運動と睡眠は間違いなく影響があります。
まず運動
施術院でお伝えしているのは
ハードな運動ではなく、関節を回す、筋肉を伸ばす
これを日々簡単な動作で習慣化させる方法です。
ですが、これも寒いと億劫になって、いつもより回数と質が落ちる傾向があります。
そして睡眠
寒いと、横を向いて丸くなって寝ます。
掛け布団も枚数が多くなり厚くなります。
そうなると寝返りの回数が減少します。
ゆえに、1日のゆがみがとれずに朝を迎えます。
肩こりも腰痛も頭痛も改善しにくいですね。
対策としては
施術を他の季節よりもコンスタントに入れる。
骨盤パンツ着用を習慣化する。
関節は締めて動くと本来の形に戻ろうとする修正があるのでそれを利用します。
夏場に骨盤パンツ デビューすると暑くて蒸れて断念します。
今始めると、暖かくて継続できるので習慣化が可能になります。
これは、施術院に来いよ！ とか 骨盤パンツを買えよ！ と言っているのではありません。
そんなみみっちいことではないのよ(/・ω・)/
今の季節どうやったら、楽にラクになれるか！
そういう話なんですわ。
痛いの辛いの我慢しているより
季節に適した方法をやっていく方がベター。
結果的にその方がお金と時間を有効に使えるちゅうことですわ。
ケガや病気のリスクをさげる健康という土台があると
嬉しい 楽しい 大好き！ は加速しますよ☺
