前回のお話で・・・

カラダを良くするには

努力・根性・ガマン　は長続きしません！

”習慣”　で良くしていきましょう。

 

必ず習慣にしていること。

それは

睡眠　です。

”睡眠を制する者は健康を制す”

寝ている間にカラダは、働いてくれています。

日中ゆがんだ骨格をもどし

治癒力を発揮し

本来の状態へとリカバリし

スッキリした状態で

朝を迎えるようにセッティングします！

 

こんないい方法を使わない手はありません。

あとは・・・どう寝るかです！

 

このようなお話をしました。

 

さて、どう寝るか・・・！？

 

「寝たら一緒でしょ！」

「俺、結構寝てるぜ。毎日8時間かな」

「休みの日はお昼過ぎまで寝てます」

このようなお答えもお聞きします。

 

ですが、実際のところ睡眠は時間より質です(/・ω・)/

それは寝方で決まります。

 

ここで寝方チェックです(*^▽^*)

 

 

①赤ちゃんと添い寝している。

②ペットと寝ている。

③抱き枕で寝ている。

④柔らかい敷き布団で寝ている。

⑤ソファーで寝ている。

⑥枠のあるベッドで寝ている。

⑦公園のベンチで寝ている。

 

上記は寝返りができない状態です(;O;)

 

寝ている間に１日のゆがみを整えたいのですが

逆にゆがませてしまう・・・

 

寝て起きたら腰痛や肩こりで朝が憂鬱・・・

という方は心当たりがあるのではないでしょうか(^_^;)

 

 

逆にいいますと

ひとりで

かたい布団で

大の字で

眠れたら

朝の目覚めが格段に違うでしょう✨

 

とは言っても先生！

「赤ちゃんと離れて寝れないでしょう(-_-メ)」

「わんちゃん、ねこちゃんは家族同然よ(;´Д｀)」

そんなお声もわかります。

 

私だって人の親

そして先日の子猫物語・・・

子猫物語

 

痛いほどわかります(*’▽’)

 

なのでそういう方はご相談ください✋

他の方法を模索しましょう。

 

できることから始める

 

これがはじめの一歩となります(^^♪