痛ぇ 疼く ニー（knee）
硝子の中年時代の
破片が膝へと突き刺さる
（硝子の少年で脳内再生願います🙇♂️）
膝が辛くなるのは膝が原因とは限りませんが、膝自体が故障してしまったら対策せねばなりません🤔
『栄養摂ってから動かす』が基本です✨
「動かさないとダメね❗️」
「運動不足が悪いんだわ‼️」
手っ取り早く考えがちですが、関節に必要な栄養を摂らずに、ランニングやウォーキングを続けると、どこかで痛みは再発します。
『昨日より今日の方が歳をとっている』
椎間板も靭帯も昨日より今日の方が衰えてます。
これは客観的事実なので受け止めてください！
精神論だけで体は良くならないのです😃
